この夏、アイスやかき氷を食べ過ぎてポッチャリしてしまったという人や、夏バテで食欲不振、ゲッソリしてしまったという人にもオススメなのが、おうちでやるフィットネス！ あるフィットネスビデオが話題になってからというもの、汗をかく気持ちよさがすっかりやみつき！になってしまった人もたくさんいるはず。エクササイズビデオはいろいろな種類があります。エアロビクス、ヨガ、ダンベルエクササイズ、ストレッチ、ボクササイズなどなど。無理をせず、出来そうなものを選んでくださいね。 フィットネスには水分が必要不可欠。エクササイズをするときは、スポーツドリンクや水を用意するといいでしょう。 フィットネスビデオを手に入れたのはいいけど、長続きしない・・・。 という悲しいことにならないための秘訣をお教えしましょう。 それは、「無理をしないこと」「自分流でいくこと」「楽しむこと」の3つです。 いきなりキツいエクササイズをしようとすると、かえって体に負担がかかり、最悪ケガなんてことも。。。普段まったく運動をしない人がエクササイズをしよう、と決意しただけでもすごいこと。美へのドアは開かれているのですから、あせって無理をして挫折しないようにしましょう。また、ビデオのプログラムどおりに進めなくても大丈夫。今日はこれとこのメニューだけ、ヒップに効くメニューを重点的に、など、自分流にアレンジして上手に活用して。そのためには、どんな体型を目指すのか、どこをシェイプアップしたいのかなど目標を明確にしておくといいでしょう。そして最後に、楽しむこと！ときには友達や彼氏を誘ってワイワイ楽しむのもGOOD！ まだまだ暑い日々が続きます。お部屋でのフィットネスで、美・スタイルを楽しみながら手に入れちゃいましょう！